Возвращаем шее гладкость и молодость без инъекций
Горизонтальные складки-заломы на шее, которые поэтично называют "кольцами Венеры", часто появляются намного раньше других возрастных изменений. Главный виновник их раннего проявления — компьютерная шея. Из-за привычки подолгу сидеть, наклонив голову к экрану телефона, передняя поверхность шеи постоянно сминается, а мышцы задней поверхности перерастягиваются и спазмируются, нарушая нормальное питание кожи. Тканям просто не хватает кровотока. Чтобы стереть эти полосы, нам нужно вернуть шее её правильную анатомическую длину и восстановить упругость подкожной мышцы — платизмы.
Упражнение 1: «Удлинение струны» (Вытяжение позвоночника)
Сядьте ровно, расправьте плечи и опустите их вниз. Представьте, что к вашей макушке привязана невидимая нить, которая плавно и непрерывно тянет вашу голову строго вверх, к потолку. Подбородок при этом держите параллельно полу, не задирайте его и не прижимайте к груди. Сделайте глубокий вдох, вытягивая шею вверх и уводя плечи еще ниже. Удерживайте это максимальное вытяжение 15 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5 раз. Это базовое упражнение возвращает позвонкам правильное положение и снимает венозный застой.
Упражнение 2: Плотная фиксация ключиц
Положите ладони друг на друга и плотно, всей поверхностью рук прижмите их к основанию шеи, чуть ниже ключиц. Мягко потяните кожу руками вниз на пару миллиметров и зафиксируйте это положение. Теперь медленно поверните голову в левую сторону и плавно приподнимите подбородок вверх, к потолку. Вы должны почувствовать сильное, приятное натяжение боковой и передней поверхности шеи справа. Удерживайте позу 10 секунд. Вернитесь в центр и повторите движение в правую сторону. Сделайте по 4 повторения в каждый бок. Прием возвращает эластичность платизме.
Упражнение 3: Пассивное разглаживание колец Венеры
Обильно нанесите на шею любимый крем или масло. Сложите ладони тыльными сторонами друг к другу. Начните делать мягкие, поглаживающие, скользящие движения тыльной стороной ладоней по передней поверхности шеи строго снизу вверх — от ключиц к подбородку. Внимание: зону щитовидной железы (центр шеи) массируйте очень нежно, без давления, основной упор делайте на боковые поверхности. Повторите скольжение 20 раз. Это улучшает лимфодренаж и разглаживает мелкие кожные заломы.