Возвращаем тонус «мышце молодости»
Второй подбородок и потеря четкости овала лица часто появляются даже у стройных женщин. Причина кроется в ослаблении подъязычной зоны и спазме платизмы — тонкой подкожной мышцы шеи, которая идет от груди до нижней челюсти. Если платизма зажата, она буквально стягивает ткани лица вниз, формируя так называемые брыли. Укрепляя мышцы-держатели дна рта, мы создаем естественный внутренний каркас, который натягивает кожу и возвращает точеный профиль.
Упражнение 1: «Тянемся к носу» (Активация подъязычной зоны)
Слегка приподнимите подбородок вверх. Откройте рот и с силой вытяните кончик языка вверх, стараясь как бы дотянуться им до кончика носа. Вы должны отчетливо почувствовать, как натянулась и уплотнилась зона под подбородком. Удерживайте язык в максимальном напряжении 7-10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 8 раз. Это упражнение укрепляет глубокие мышцы шеи.
Упражнение 2: Фиксация нижней челюсти
Положите ладони друг на друга и плотно прижмите их к груди под ключицами, слегка утягивая кожу вниз. Медленно поднимите голову вверх, натягивая переднюю поверхность шеи. Теперь выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, словно вы пытаетесь нижней губой перекрыть верхнюю. Зафиксируйте положение на 10 секунд. Вы почувствуете мощное натяжение от подбородка до груди. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
Упражнение 3: Массаж костяшками пальцев
Сожмите руки в кулаки. Тыльной стороной фаланг указательного и среднего пальцев (костяшками) начните делать плотные, разглаживающие движения от центра подбородка вдоль нижней челюсти вверх — к мочкам ушей. Движения должны быть симметричными, достаточно глубокими, но без боли. Повторите 15 раз. Это упражнение выводит застоявшуюся лимфу и моделирует красивый, четкий угол молодости.