Убираем суровый взгляд и расслабляем центр лица
Вертикальные складки между бровями часто называют "морщинами гнева" или "заломами гордецов". Они придают лицу уставший, строгий и озабоченный вид. Анатомически за эту зону отвечают три крошечные, но невероятно сильные мышцы: мышца, сморщивающая бровь, и мышца гордецов. Из-за привычки щуриться на солнце, хмуриться во время чтения или судорожно сжимать лицо во сне, эти мышцы уходят в хронический спазм. Они укорачиваются, стягивают кожу над переносицей, и на поверхности формируется глубокий жесткий залом. Наша цель — не закачать эту зону, а глубоко расплавить и растянуть зажатые мышечные волокна.
Упражнение 1: «Раскрытие веера» (Снимаем поверхностный зажим)
Положите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук на брови так, чтобы основания пальцев соприкасались на переносице. Плотно прижмите руки к лицу, почувствуйте костную основу. Теперь медленно, с мягким, но глубоким давлением начните разводить пальцы в стороны — к вискам, словно вы раскрываете веер или разглаживаете складку на листе бумаги. Дойдя до висков, зафиксируйте руки на 3 секунды. Повторите движение 7 раз. Кожа не должна гореть, скольжение должно быть комфортным.
Упражнение 2: Протаивание переносицы крючками
Согните указательные пальцы обеих рук в форме крючков. Прислоните вторые фаланги пальцев к переносице, прямо в основание межбровной складки. Замрите на 10 секунд. Позвольте теплу ваших рук проникнуть сквозь кожу и расслабить жесткую мышцу гордецов. Как только почувствуете, что ткани под пальцами стали мягкими и податливыми, медленно, с нажимом ведите пальцы-крючки вертикально вверх, к линии роста волос. Повторите 5 раз. Это упражнение выталкивает залом изнутри.
Упражнение 3: Перетирание валика (Глубокая проработка залома)
Большим и указательным пальцами правой руки мягко захватите небольшую вертикальную складку кожи вместе с мышцей прямо на переносице, между бровями. Складка должна быть плотной, но без сильной боли. Начните аккуратно перетирать этот валик пальцами в горизонтальном направлении в течение 20 секунд, перемещаясь снизу вверх, от переносицы к середине лба. Если мышцы здоровы, валик перекатывается легко. Если чувствуете жесткий болезненный комочек — задержитесь на нем подольше, мягко разминая его подушечками пальцев.